প্রিয় পাঠক, দরকারি ইনফোতে আপনাকে স্বাগতম। আজ আমরা জানবো গরমের কারনে হওয়া মাথার যন্ত্রণা কিভাবে কমানো যায় সম্পর্কে। বাড়ছে গ্রীষ্মের গরম। তাপমাত্রার পারদ যখন ঊর্ধ্বমুখী। প্রচণ্ড রোদও বাইরে। তখন রোদ থেকে ঘরে বা অফিসের এসিতে ঢোকা মাত্রই মাথা ধরে যাচ্ছে! পানি, রঙ চা, কফি খেয়েও কোন কাজের কাজ হচ্ছে না। ব্যথা এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে কোন কাজেই মন বসানো যাচ্ছে না। প্রতিদিন কি এভাবে চলতে পারে? তাহলে কি করা যায়?
চলুন জেনে নেই কিভাবে গরমে কারনে হওয়া মাথার ব্যাথার যন্ত্রণা থেকে রেহাই পাওয়া যায়
১. যদি নিয়মিত এই মাথা ব্যথা হয় দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান। হতেই পারে আপনি মাইগ্রেন বা সাইনাস রোগে আক্রান্ত ।
২. এজন্য ডাক্তারের পেস্ক্রিপ্সনে লিখে দেওয়া কোন ওষুধ খেয়ে আপনার রেহাই হতে পারে।
৩. যদি মাথা ব্যথার যন্ত্রণা ধীরে ধীরে এবং আস্তে আস্তে আরম্ব হয়। তারপর একসম্য অসহ্য হয়ে ওঠে। এজন্য শুরুতেই ব্যাথার বাম বা মলম লাগিয়ে নিতে পারেন।
৪. খেয়ে দেখতে পারেন এক কাপ চিনি ছাড়া লিকার চা অথবা দুধ ছাড়া কফি।
৫. পেইন কিলারের দাড়ে যাবেন না।
৬. ব্যথা যদি অসহ্য হয়ে উঠে লাইট বন্দ করে ঘুমিয়ে পড়ুন।
৭. পেট খালি রাখবেন না। অনেক সময় দেখা যায়, খালি পেটের গ্যাস তৈরি হয় আর এ কারনেই মাথা যন্ত্রণা শুরু হয়।
৮. একটানা অনেক সময় কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে বিরতি দিয়ে কাজ করুন।
৯. রোদে বের হলে সানগ্লাস আর ছাতা নিয়ে নিন। রোদের মধ্যে একটানা বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকবেন না।
১০. ধূমপান, মদ্যপানের বা অন্য কোন নেশার কারণেও মাথা ব্যথা হতে পারে। তাই এসব বাজে অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।