নখ দ্রুত লম্বা, বড় এবং শক্ত করার অনেক ঘরোয়া কিছু উপায় রয়েছে, যা সহজেই আপনার নখের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। নখ বৃদ্ধির জন্য আপনাকে যে সমস্ত ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করতে হবে, সেগুলি আজ দরকারি ইনফোতে বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হলো:
১. ময়শ্চারাইজিং রক্ষা করা
নখ দ্রুত বড় ও শক্ত করতে ময়শ্চারাইজিং রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পায়ের নখ যতটা সম্ভব উন্মুক্ত রাখতে হবে এবং ময়শ্চারাইজিং জিনিস ব্যবহার করে নখের যত্ন নিতে হবে। ময়শ্চারাইজিং নখের ভঙ্গুরতা রোধ করে এবং তাদের দ্রুত বড় হতে সাহায্য করে।
২. তেল ব্যবহার করা
- জলপাই তেল (অলিভ অয়েল): জলপাই তেল নখের জন্য খুবই উপকারী। এটি নখের ময়শ্চারাইজ রক্ষা করে এবং তাদের দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন রাতে জলপাই তেল দিয়ে নখ ম্যাসাজ করতে পারেন।
- নারিকেল তেল: নারিকেল তেল নখের জন্য আরেকটি ভালো ময়শ্চারাইজার। এটি নখকে পুষ্টি জোগায় এবং তাদের শক্ত করে। প্রতিদিন সকালে ও রাতে নারিকেল তেল দিয়ে নখ ম্যাসাজ করুন।
- আর্গান তেল: আর্গান তেলও নখের ময়শ্চারাইজ রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং তাদের বৃদ্ধিতে সহায়ক।
৩. সঠিক খাদ্যাভ্যাস
নখ দ্রুত বৃদ্ধির জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন, এবং মিনারেল থাকা উচিত। বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, বাদাম, এবং সবুজ শাকসবজি নখের বৃদ্ধিতে সহায়ক। আপনি চাইলে বায়োটিন সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন, তবে ডাক্তারের পরামর্শে।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম
নখ বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৬-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে নখের বৃদ্ধি ধীর হতে পারে।
৫. সঠিক পরিচর্যা
নখের সঠিক পরিচর্যা করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত নখ কাটুন এবং ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করুন। এছাড়াও নখের ক্ষতি হতে পারে এমন কাজ যেমন বেশি পানি ব্যবহার করা বা শক্ত কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
৬. অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান
- কমলার রস: কমলার রসে ভিটামিন সি থাকে যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং নখের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। প্রতিদিন কমলার রসে নখ ডুবিয়ে রাখতে পারেন।
- সবুজ চা: সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা নখকে মজবুত করে। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার সবুজ চা দিয়ে নখ ভিজিয়ে রাখুন।
নখ সাদা করার ঘরোয়া উপায়
নখে অনেক সময় হলদে ভাব বা কালচে দাগ দেখা দেয়, যা খুবই অস্বস্তিকর। কিছু ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমে আপনি সহজেই আপনার নখ সাদা করতে পারেন:
টুথপেস্ট এবং বেকিং সোডা
- যা লাগবে: একটি নরম ব্রাশ, টুথপেস্ট বা জেল, এবং বেকিং সোডা।
- প্রক্রিয়া:
- নরম ব্রাশে সামান্য টুথপেস্ট বা জেল নিয়ে নখের উপর আস্তে আস্তে ঘষুন।
- অপশনাল হিসেবে বেকিং সোডা মিশিয়ে নিতে পারেন, যা ভালো ফল দেয়।
- ঘষাঘষি শেষ হলে পানি দিয়ে হাত ও নখ ভালো করে ধুয়ে নিন।
- নখগুলো ধবধবে সাদা হয়ে যাবে।
লেবুর রস
লেবুর রসে ভিটামিন সি থাকে, যা প্রাকৃতিক ব্লিচ হিসেবে কাজ করে।
- প্রক্রিয়া:
- এক টুকরো লেবু কেটে সরাসরি নখের উপর ঘষুন।
- ৫-১০ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
নখের সঠিক যত্ন নিলে এবং নিয়মিত উপরের পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করলে আপনার নখ দ্রুত বড়, শক্ত ও সুন্দর হবে।