প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মুখে দাড়ি গজানোর প্রক্রিয়াটি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা, যা সাধারণত বয়সন্ধিকালে বা তার পরেই শুরু হয়। সাধারণত ১২ থেকে ১৫ বছর বয়সের মধ্যে ছেলেদের শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটে, যার মধ্যে অন্যতম হলো মুখে দাড়ি ও গোঁফ ওঠা। এই প্রক্রিয়ায় পুরুষ হরমোন টেস্টস্টেরনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কেন দাড়ি গজায় না?
অনেক তরুণের মধ্যে একটি সাধারণ প্রশ্ন হচ্ছে, “আমার বয়স তো অনেক হয়েছে, তাহলে মুখে দাড়ি গজায় না কেন?” এর কারণ হতে পারে এন্ড্রোজেন নামক হরমোনের অভাব। এন্ড্রোজেন হরমোন দাড়ি, বুকে লোম গজানো এবং কণ্ঠস্বর ভারি করতে সাহায্য করে। এন্ড্রোজেনের ক্ষরণ না হলে মুখে দাড়ি গজাবে না। এটি একটি শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
তবে যদি আপনার বয়স ২০ বছরের কম হয়, সেক্ষেত্রে দাড়ি গজানোর সম্ভাবনা এখনও রয়েছে। অনেকের দাড়ি কিছুটা দেরিতে গজাতে পারে। এক্ষেত্রে নিচে দেয়া কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন এবং প্রয়োজনে একজন ভাল হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।
দাড়ি গজানোর ঘরোয়া উপায়
মুখে তেল ব্যবহার
নারিকেল তেল, আমলকী তেল এবং রেড়ীর তেল (ক্যাস্টর অয়েল) দাড়ি দ্রুত গজাতে সাহায্য করে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট তেল দিয়ে মুখ ম্যাসাজ করুন এবং এরপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ম্যাসাজ করে তেল লাগিয়ে ঘুমানোও উপকারী হতে পারে। ক্যাস্টর অয়েল সাধারণত সুপার শপগুলোতে পাওয়া যায়।
পর্যাপ্ত ঘুম
দাড়ি ভালোভাবে এবং দ্রুত গজানোর জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি। ঘুম ক্ষতিগ্রস্ত কোষকে পুনর্গঠনে সাহায্য করে, যা দাড়ি গজাতে সহায়তা করে।
বাহির থেকে ফেরার পর করণীয়
বাহির থেকে ফিরে ফেইসওয়াস দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন এবং সপ্তাহে অন্তত একবার স্ক্রাব ব্যবহার করুন। স্ক্রাব ত্বকের গভীরের ময়লা তুলে নতুন দাঁড়ি গজাতে সহায়তা করে।
সঠিক খাবার গ্রহণ
প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মাছ, মাংস, বাদাম ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় যোগ করুন। এছাড়া ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-সমৃদ্ধ খাবার মুখে দাড়ি দ্রুত গজাতে সহায়তা করে।
মানসিক চাপ কমানো
চিন্তা ও মানসিক চাপ কম থাকলে মুখে দাড়ি দ্রুত গজায়। যোগব্যায়াম ও ধ্যান করার মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে পারেন।
সঠিকভাবে শেভ করা
ঘনঘন শেভ করলে দাড়ি দ্রুত ও ঘন হবে এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। ছয় সপ্তাহ পর পর দাড়ি কাটুন এবং নিয়মিত চিরুনি বা ব্রাশ দিয়ে আচড়ান, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দাড়ি গজাতে সহায়তা করে।
পরামর্শ
যদি সব প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় এবং মুখে দাড়ি না গজায়, তাহলে একজন হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।